Dlaczego warto TO robić?
Mam chęć,chcicę, zapał.... ale COŚ mi przeszkadza:
- nie jestem w nastroju
- boli mnie głowa/ ręka/ mały palec u stopy* (dowolne skreślić)
- a to za gorąco
- a to za zimno
- a teraz to za dużo much lata w powietrzu i mnie denerwują
- a bo ktoś jeszcze TO zobaczy i się będzie krzywo patrzeć
- nie dziś.....lepiej jutro.....a najlepiej pojutrze
Ech, kobiety są mistrzami w wymyślaniu wymówek.
Potrzebuję po prostu MOTYWACJI.
ALE Jak się zmotywować ?
Jest 1 prosty sposób:
Wezmę teraz kartkę albo otwórzę nowy plik w notatniku i zapiszę teraz minimum 25 powodów dlaczego warto TO zrobić. Teraz, bo w tym momencie jest najlepsza chwila, by to zrobić najefektywniej i najsprawniej.
Dlaczego ja chcę TO robić:
1. zrzucę zbędne kalorie
2. dotlenię się
3. pozbędę się boczków
4. będę miała ładne nogi i pośladki
5. będę miała kształtne mięśnie brzucha
6. poprawię wydolność fizyczna, czyli następnym razem będę mogła dłużej
7. poćwiczę, a każdy wie, że ćwiczenia są zdrowe ;)
8. odstresuję się
9. odprężę się
10. sprawia mi to przyjemność, więc zrobię sobie dobrze
11. to nic nie kosztuje
12. wystarczy trochę się postarać i już mogę osiągnąć cel
13. mogę to robić obojętnie o której godzinie mam ochotę
14. zaangażuję prawie wszystkie grupy mięśni
15. jest szybkie
16. ewentualnie mogę wolno dojść do mety
17. to doskonała odskocznia od codziennych problemów
18. jak to robię to zapominam o całym świecie
19. mam czas, żeby przemyśleć ważne sprawy
20. po wypoceniu problemów lepiej podejmuję decyzje
21. po takim relaksie częściej wpadam na dobre pomysły
22. O 200 proc. podnosi się kreatywność szarych komórek
23. mam to w genach, jak każdy homosapiens
24. jest to najstarsza forma aktywności człowieka
25. jest uniwersalny- każdy to potrafi
26. jest łatwy
27. jest naturalny- robię to jak chcę
28. robię to kiedy chcę
29. robię to z kim chcę
30. mogę to robić w grupie
31. wszyscy to robią
32. zwiększę obieg energii w organiźmie
33. po - poprawia mi się nastrój
34. mój mózg wydzieli więcej endorfiny, a endorfina to gwarancja dobrego nastroju
35. po - lepiej się śpi
36. mogę to robić gdzie chcę
37. obniżę sobie ciśnienie krwii (co zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby wieńcowe, miażdżyce, zawał serca, udar mózgu, cukrzycę)
38. przestaną mnie boleć plecy
39. odmłodnieję
40. przestanę się czuć zmęczona i ospała
Rozpędziłam się, ale przy 40 powodach, dlaczego warto TO robić mój wewnętrzny leń podpowiadający:
"nie chce Ci się",
"nie dasz rady"
i "a po co Ci to"
może zmykac gdzie pieprz rośnie.
On ma 3 argumenty na NIE, a ja mam 40 argumentów na TAK, więc wygrałam :)
TO w moim przykładzie oznaczało sport jakim jest bieganie :)
Pod TO możesz podstawić dowolny cel, do którego potrzebujesz motywacji.
Jestem ciekawa:
+ jak ty się motywujesz by TO zrobić?
+ jak pokonujesz wewnętrznego lenia?
